本命年虚岁的计算核心，是结合传统虚岁的计龄规则和本命年的十二年一轮的生肖周期，传统虚岁是从母亲受孕或出生那年就算一岁，本命年则是对应生肖和自己出生年生肖相同的年份，两者结合后，计算时要先明确自己的出生年份对应的生肖，再按虚岁的规则累加，比如1996年出生的人，生肖是鼠，1996年是本命年，那年出生的孩子刚落地就算1虚岁，到2008年（12岁）、2020年（24岁）、2032年（36岁）都是他们的本命年，对应的虚岁分别是13、25、37，这就是结合两个规则的实际例子，计算时要注意，虚岁会随农历新年的到来增长，不是按公历生日算,这点和周岁的计算有明显区别。
要算出自己的本命年虚岁，先找自己的出生农历年份，再数到对应本命年的农历年份，最后按虚岁规则算，举个例子，2000年农历庚辰年出生的人，生肖是龙，2000年是本命年，那年出生的人在2000年就算1虚岁，到2012年农历壬辰年，是他们的第二个本命年，对应的虚岁是13；2024年农历甲辰年是第三个本命年，对应的虚岁是25，计算时，不用纠结公历的具体日期，只要找到自己出生年的农历生肖，再往后数每十二年一次的生肖年份，然后用本命年的年份减去出生年份，再加1就是对应本命年的虚岁，这个方法对大部分人都适用,只要没跨农历新年的特殊情况。
如果出生在农历新年前后，计算本命年虚岁时要注意生肖的对应，避免出错，比如有人出生在1995年农历腊月廿九，这年是猪年，生肖属猪，1995年是他们的本命年，虚岁1；如果是1996年农历正月初一出生，生肖属鼠，1996年是本命年，虚岁1，这两个相邻的日子，出生年份差一天，生肖和本命年都不一样，虚岁也相同但生肖不同，还有如果本命年刚好遇到农历新年，虚岁会在新年当天增长，比如2024年农历正月初一出生的人，生肖属龙，当天就是他们的本命年，虚岁1，和之前的计算方法一致，不用额外调整,只要对应好农历生肖和本命年的年份就行。
怕算错本命年虚岁的话，可以用生肖对应表核对自己的出生年份，再找本命年的年份，比如网上能查到的生肖对应表，1990年是马年，1990年出生的人，本命年是2002、2014、2026年，对应虚岁分别是13、25、37，核对时用本命年年份减出生年份加1，结果和实际情况一致，也可以问家里长辈，长辈对传统虚岁和本命年的规则更熟悉，能帮着核对，要是遇到跨农历年的情况，比如出生在农历十二月，就按当年的生肖算，不用管公历的年份，这样就能准确算出自己的本命年虚岁,不会出错。
算本命年虚岁时，不用把规则想得太复杂，只要先确定自己的农历出生年份和对应生肖，再按十二年一轮的生肖周期找本命年，最后用本命年年份减出生年份加1，再结合虚岁随农历新年增长的特点调整，就能得出准确结果，平时遇到长辈问本命年虚岁，用这个方法核对也不会出错,简单好操作。